Färghjälpmedel för att slappna av hjärnorna hos både vuxna och barn

Under de senaste åren har färgning fått en enorm mängd popularitet - inte bara hos barn utan också vuxna! Hyllorna är fodrade med olika typer av målarbok som kan åtnjutas av unga och gamla. Tidigare var det vanligt att observera barn omgiven av färgpennor, kritor och markörer, intensivt konsumerade av virvlar, linjer och andra typer av komplicerade mönster som fodrade sidorna i målarböcker. Nu blir det allt vanligare att se vuxna engagera sig i samma typ av beteende. Människor i alla åldrar tappar nu sig i utsökt bakgrund, detaljerade mandalor och naturliga landskap. Dessa fantastiskt utformade världar placerade på målarbokens sidor är nu ett sätt för individer att skapa och söka tillflykt från den ”riktiga” världen. Målning har alltid varit en trevlig aktivitet som kräver fokus; nu, föreslår forskning, är det en aktivitet som kan helt slappna av hjärnan - oavsett ålder.

Fördelarna med att måla

En klinisk psykolog med namnet Scott Bea har nyligen uttryckt det faktum att färg är en typ av aktivitet som gör att var och en av oss kan röra oss utanför oss själva. Han fortsatte med att förklara att aktiviteten kräver en anständig nivå av uppmärksamhet och också slappnar av oss samtidigt. Han har beskrivit tre huvudskäl till varför färgning kan gynna både barn och vuxna:

1. Den första fördelen - som tidigare nämnts - är det faktum att färgning gör att vår uppmärksamhet kan flyta eller sträcka sig från oss själva. Färgläggning är en aktivitet som äger rum ”just nu”. Som ett resultat av detta faktum är det en slags meditativ karaktär. Som ett resultat kan hjärnan lugna sig själv och sinnet / kroppen går in i ett avslappnat tillstånd.
2. När vi färgar är resultatet av aktiviteten förutsägbar. Detta innebär att aktiviteten är ”låg insatser”. Det är inte en svår uppgift som utmanar våra förmågor.
3. När vi målar, engagerar vi oss inte i tankar, självtvivel och bedömningar av oss själva. Istället fokuserar vi helt enkelt på en aktivitet som är både rolig och enkel. De utmaningar som vi står inför i livet försvinner helt enkelt bort. Som ett resultat blir hjärnan extremt avslappnad. När hjärnan slappnar av slappnar kroppen också av!

Stödja forskning

Trots att forskning om färgläggning anses vara exceptionellt begränsad, indikerar de studier som har utförts under de senaste åren att det är en mycket gynnsam aktivitet för både barn och vuxna. Fördelarna överstiger dock långt det psykologiska. En studie drog slutsatsen att kvinnor som har cancer kommer att få färre symtom på tillståndet om de regelbundet deltar i färgbehandling. Barn som befinner sig i utvecklingsstadiet i sin ungdom har visat sig ackumulera fina och grova motoriska färdigheter snabbare. Om du letar efter en rolig aktivitet som hjälper din kropp och ditt sinne är målarbok vägen att gå! Besök vår sida idag för gratis målarbok: https://jf-canecas.pt/

Om Författaren

Marian Hergut, Född 1953. Studerade Undervisning Vid Filosofiska Fakulteten I Graz.

Tankar Om Mina Tavlor

Jag Var Engagerad I De Sköna Konsterna Sedan Tidig Barndom. Färgerna Har Alltid Fascinerat Mig, Särskilt Rött.

I Beundrar Mest Färger Gustav Klimt Och Friedensreich Hundertwasser.

I Figurerna Jag Beundrar Raden Av Egon Schiele. Jag Är Djupt Rotad I Österrikisk Tradition Målning.